Vai al contenuto


Foto

Gambe


  • Effettua l'accesso per rispondere
Questa discussione ha avuto 4 risposte

#1 bruno bruni

bruno bruni

    pivello :.

  • Membri
  • 9 Messaggi:

Inviato 25 mag 2018 - 10:30

Ciao,

questo è il mio primo post.

Mi ricordo che quando andavo in palestra di pugilato

il maestro ci faceva fare molti esercizi per le gambe saltelli ecc.

Contemporaneamente, in quel periodo, frequentavo un corso di Rock'n Roll

acrobatico e notai che gli allenamenti per le gambe erano molto simili.

Adesso sono passati 20 anni e non vado in palestra, faccio da solo.

Mi potreste consigliare un po' di allenamenti per le gambe

con saltelli e compagnia bella? Per la mobilità delle gambe, la velocità

 

Grazie



#2 bruno bruni

bruno bruni

    pivello :.

  • Membri
  • 9 Messaggi:

Inviato 25 mag 2018 - 21:06

 

Una cosa del genere



#3 lordsiren

lordsiren

    introdotto :.

  • Membri
  • Stella
  • 69 Messaggi:

Inviato 26 mag 2018 - 20:27

fai molta corda,io facevo 1 ora l giorno e fa anche bene al cuore,



#4 antony

antony

    introdotto :.

  • Membri
  • Stella
  • 17 Messaggi:

Inviato 28 mag 2018 - 05:35

per le gambe appunto corda (più per la coordinazione) e come gioco di gambe ti consiglio all' inizio di metterti davanti allo specchio e fai jab e passetti in avanti, ne fai 5 poi jab e passetto indietro e così via anche di fianco, ogni 5 jab con passetto fai 1-2 quindi jab e diretto...poi se hai un sacco fisso 1-2 e saltello indietro, 1-2 cambio guardia con "perno" e ti consiglio anche di fare su un ring o uno spazio quadrato spostamenti laterali intorno al ring facendo come se disegnassi un cerchio all' interno dello spazio quadrato :-) cerca di stare morbido sulle gambe un po' sulle punte cercando di non incrociare i piedi durante gli spostamenti, la cosa migliore da fare però è farsi seguire da un istruttore...i consigli di ognuno di noi possono essere certamente utili perchè chi più e chi meno almeno un po' di esperienza ce l' abbiamo, da chi pratica da un mese a chi pratica da anni, ma essere seguiti da un istruttore è certamente la prima cosa da fare :) ad esempio io ora ti ho dato questo consiglio ma un istruttore può seguirti e correggerti e quindi migliorarti dato che vede ciò che fai di persona e certamente può darti più consigli e farti fare più esercizi facendoti seguire una scheda a seconda della tua preparazione man mano che vai avanti con gli allenamenti :)



#5 Vitto

Vitto

    avanzato :.

  • Membri
  • StellaStella
  • 249 Messaggi:

Inviato 30 mag 2018 - 13:10

ance la pallina non è male come esercizio per le gambe






Leggono questa discussione 0 utenti

0 utenti, 0 ospiti, 0 utenti anonimi