Jump to content


Photo

Info Allenamento Con Pesi, Principiante (O Anche Peggio!)

allenamento pesi scheda palestra

  • Please log in to reply
No replies to this topic

#1 matte

matte

    pivello :.

  • Membri
  • 1 posts

Posted 15 Jan 2012 - 19:15

Ciao a tutti questo è il mio primo topic quindi inizio subito col mettere in chiaro la mia situazione: ho 23 anni e ho appena iniziato a fare boxe, troppo tardi purtoppo lo sò, cmq meglio tardi che mai. Mi alleno tre volte a settimana per un ora/un ora e mezza il lunedi il mercoledi e il venerdi però vorrei fare anche un pò di allenamento in palestra. Premetto che ho fatto palestra per 2/3 anni però adesso volevo organizzare l'allenamento in palestra in modo che sia il più funzionale possibile per la boxe, quindi basato sulla forza esplosiva e sulla resistenza. A questo scopo chiedo qualche consiglio sia sul quando che sul come, mi spiego meglio: faccio gambe il martedi e il resto il sabato per non affaticarmi, oppure faccio qualche esercizio dopo la lezione di boxe per riposarmi completamente il giorno dopo, e poi che genere di allenamento, faccio poche ripetizioni con carichi elevati per la forza, tante ripetizioni per la resistenza oppure (se possibile) un connubio dei due??





Also tagged with one or more of these keywords: allenamento, pesi, scheda, palestra

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users